临近分娩时，孕妈妈都会非常紧张，有点“风吹草动”总以为要生了，收拾行李立马奔去医院，一不小心就摆乌龙了，灰溜溜的又提着行李回家，有过这种经历的妈妈也不少吧!如何才能分辨真假宫缩，怎么才知道自己要生了？看完你就知道了！

真假宫缩，如何区分？

　　宫缩时间

　　真临产：有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30~70秒

　　假临产：无规律，时间间隔不会越来越小

　　宫缩疼痛部位

　　真临产：先从后背开始疼痛，而后转移至前方。

　　假临产：通常只在前方疼痛。

　　宫缩强度

　　真临产：宫缩强度稳定增加。

　　假临产：通常比较弱，不会越来越强。有时会增强，但然后又会转弱。

　　运动后的反应

　　真临产：不管如何运动，宫缩照常进行。

　　假临产：产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。

真假临产征兆，如何区分？

　　真正的临产征兆

　　·忽然有较多的液体从阴道中流出

　　·肚子一阵阵地发硬、发紧或隐隐作痛

　　·没有大便，却有非常明显的便意

　　·上腹部变得轻松

　　·阴道分泌物呈现褐色或血色

　　·耻骨处或腰骶部一阵阵地疼痛，似乎比较有规律

　　·感觉到很有精神，想彻底打扫房间，想把宝宝出生后的东西再清点一下，这可能预示着你已经进入临产状态，一些准妈妈有这种预感。

　　假临产先兆

　　回答以下几个问题，如果答案都是否定的，说明你离真正的分娩还有一段距离，是假临产。

　　·已经破水了吗?

　　·子宫收缩的强度增加了吗?

　　·腰背痛，好像是痛经，下腹部疼痛吗?

　　·子宫收缩开始时，你不能和周围的人谈话吗?

　　·子宫收缩在身体移动或改变体位后还继续吗?

　　·子宫收缩时间恒定吗?间歇时间规律吗?比如每次子宫收缩的时间大约持续1分钟，每4分钟收缩一次，是这样吗?

临产误区，孕妈要小心！

　　怎么还不生?急死人

　　有些孕妇还没到预产期就焦虑不安。其实预产期还有一个变动的范围，提前10天或拖后10天左右都属于正常，不必着急。

　　要生了，好害怕啊!

　　不少孕妇由于缺乏分娩的生理常识，对分娩有恐惧心理，这种心理状态不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还使身体不能很快进入待产的最佳状态，因而影响正常分娩。孕妇应认识到，在现代医疗条件下，如能认真进行产前检查，分娩的安全性几乎是100%。

　　精神身体过度忙，活动量过大

　　孕妇到了妊娠后期，活动量应适当减少，工作强度也应减低，特别要注意休息好，养精蓄锐，以便分娩时能精力充沛。正确做法是在产前半个月左右就应适当减少活动，做些较轻的活动，到预产期前5--7天最好不要工作，不要劳动，只是适当散步就可以了。

　　在产房没心情吃，也吃不下

　　分娩时要消耗很大的体力，产妇临产时要吃饱、吃好，切忌什么东西都不吃。家属要想尽办法让临产的产妇进食营养丰富又易于消化的食物。

　　没那么快生，不用这么早做准备

　　不少孕妇粗心大意，大大咧咧，到了妊娠末期仍不以为然。由于准备不足，临产时往往手忙脚乱，很容易出错。

　　孕妈妈们要提前了解分娩相关的知识，这样临产时就不会手忙脚乱，而且生的时候会更加顺利。打有准备的战，更容易取得胜利!