宝宝10个月啦，妈妈欣慰宝宝成长之余，也要开始适当为宝宝调整一下饮食啦，那么10个月宝宝吃奶量怎么掌握呢？宝宝的吃奶量因人而异，其实也不好制定标准，不过新手妈妈可能没有啥经验，下面不妨来参考一下宝宝一天的食谱。

食谱可参照如下标准制定：

早上7点：母乳或牛奶180一200毫升，面包两块。

上午9点：水果一个，饼干两块或小馒头

中午11点：米饭半小碗，鸡蛋黄1个、肉沫、蔬菜碎

下午3点：母乳或牛奶180一200毫升，小点心1个

下午6点：面条一小碗，鱼、肉末、蔬菜

晚上9点：母乳或牛奶180一200毫升

10个月宝宝应该戒夜奶，晚上睡眠时间能延长，对宝宝的健康和智力发育都有很大的好处。