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• 爬楼梯是一种不错的健身方式

  

  　爬楼梯是一种不错的健身方式，无论是学生党，还是上班族，都可以通过爬楼梯得到健身减肥效果。对于平时久坐又极少上健身房的OL，每天爬爬楼梯是极好的，还能避免由于久坐带来 [详细]

  19-03-13

• 健腹轮有这3个作用

  

  　当你的肚子瘦下来了，拜拜肉消失了，并且练成了纤腰美臀，那么你会发现世界一片光明，追求者络绎不绝咳咳！白日梦只能在睡觉的时候做哦。回到现实中来，好好练健腹轮吧！那么 [详细]

  19-03-13

• 身体是干好一切事情的基础

  

  　身体是干好一切事情的基础，因而很多人都希望有个健康的身体。而持续保持健康，需要运动。运动形式有很多，如跑步、打球等。近来，很多人练习武术健身操，因为武术健身操有着 [详细]

  19-01-31

• 骑自行车速度多少合适？

  

  　骑自行车具有很好的健身效果，但快骑与慢骑效果不一样。那骑自行车速度多少合适呢？骑自行车要如何控制速度？大家不妨往下看看吧。 慢速骑行 骑自行车速度并不是越快越好，如 [详细]

  19-01-28

• 打篮球竟然有这些作用

  

  　刚刚接触篮球，可能是看球赛，但迷上球赛和球星后，很多人都会开始打篮球。其实，打篮球对身心健康都有益，适合各年龄层的人打。那打篮球好处有哪些？大家不妨往下看看。 1、 [详细]

  19-01-28

• 羽毛球是一项对抗性很强的运动

  

  　羽毛球是一项对抗性很强的运动，即使身体素质好，也要做准备运动，拉一下筋。那打羽毛球前怎么做准备运动呢？ 1、活动肩关节：在整个运动过程中，肩膀也需要运动，为避免拉伤 [详细]

  19-01-24

• 联系瑜伽前要掌握哪些技能？

  

  　初学者练习瑜伽，一定要掌握一些基本功，然后再练习基本动作。那练瑜伽的基本功有哪些呢？以下3种基本功要掌握： 1、静卧放松功 静卧放松功是身心两者兼顾的休息功。它以一种消 [详细]

  19-01-22

• 跑步是价格最低廉、最方便的运动

  

  　跑步可分为两类，一类是以增进健康为目的，一类是以竞技比赛为目的。以增进健康为目的的跑步又称为健身跑，路程一般在1500m以内。那健身跑有什么好处呢？ 1、改善心脏功能 跑步 [详细]

  19-01-18

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