宝宝成长过程中的各项指标父母都会非常关心，而身高就是其中之一。虽说宝宝的身高受遗传因素的影响很大，但后天因素的影响更不可忽略。想让宝宝长个子，父母要关注宝宝的睡眠、营养、运动三大方面，把握宝宝长个的好时机。
宝宝在睡眠时的生长激素分泌量很高。从研究来看，晚上10点到凌晨一两点钟，这个时间段生长激素分泌量最高。保证宝宝一整夜安睡，能让生长激素分泌达到高峰，对长身体长个子都有重要意义。
因而，建议宝宝每晚在10点前入睡，也就是说9点左右就要上床开始酝酿，才能保证10点前入睡。
想知道宝宝是否得到了充足且高质量的睡眠，你可以在一天结束时观察宝宝。他是适应力强、友好、合作、独立和迷人?？还是爱发牢骚、倔强、易怒、急躁？后者可能是因为睡眠不足导致他在一天结束的时候已没有力气。
如果宝宝经常出现睡眠不安稳的情况，夜里老是翻腾或有夜惊等情况，可能处于浅睡眠状态。但生长激素在深睡眠的时候分泌才是最好的。若经常处于浅睡眠状态，生长激素分泌不足，就会影响宝宝的长高。宝宝睡眠不佳，父母要尽力帮助宝宝找出睡眠不佳的原因，尽早做出调整。
营养物质对于宝宝长高的重要性，不用多说。但是宝宝所需的各种营养，妈妈还是有必要了解一下，科学合理饮食有助于宝宝长个子哦！
