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职场辣妈最忙的的时候也别忘记照顾好自己

2019-01-02来源:亲子中国

  年底了,也是职场辣妈最忙的的时候。除了要完成各项KPI,还要写各种总结,年底加班更是免不了。晚上回到家还要忙着照顾宝宝,真是压力山大!熬夜加班、睡眠不足会让辣妈的免疫力下降。此时若再有冷空气入侵,身体最容易被击垮了。因而职场辣妈年底再忙,也别忽视了自己的身体。
 
  年底的忙碌不是三两天就能搞掂,有时忙起来便是一周接一周的加班,每天对着电脑超8小时,这会让职场辣妈的颈椎很受伤。尤其是刚回归职场的新妈咪,难以适应高强度的工作,忙碌一整天之后难免出现脖子酸痛的情况。颈椎长期受累,有可能发展为颈椎病。
 
  因而辣妈在每天忙碌的工作中,一定要抽出时间休息,即便是去茶水间盛杯热水、打个哈欠、伸个懒腰、去一趟洗手间、扭扭脖子、转转腰等,都能让你的肩颈得到放松。
 
  快节奏的生活和巨大的工作压力,让辣妈的胃很受伤。为赶工作,不仅要熬夜加班,常常伴随着饮食不规律,而且年底饭局也多,更加重了胃的负担,稍不注意,胃溃疡就会找上你。
 
  因而,职场辣妈即便工作再忙,也要善待自己的胃,一日三餐按时按量吃,多吃些蔬菜杂粮,少吃煎炸肥腻食物。尽量少熬夜,少喝酒,规律作息。
 
  在腰部放一个靠枕,手、手腕和前臂在一条直线上,小臂放在办公桌上与肘部成直角;接着头部和身体保持直线,稍微前倾;然后,肘部靠近身体,弯曲90度至120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上。
 
  自备零食,在办公室里备些饼干、坚果之类的,下午饿了或工作累了可以吃,一来填填肚子,二来也趁机休息放松一下。若晚上需要加班,零食也能派上用场,不然饿着肚子工作,效率低不说,还容易得胃病。

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