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小月子的日常护理这些事

2019-01-28来源:亲子中国

正常情况下,小月子时应注意生活习惯。那么如何做好小月子的日常护理呢?

注意休息

子宫需要一个月左右才能恢复。一般来说,流产之后应休息两周。头三天最好在床上休息,之后您可以起床并逐渐增加活动时间。一定要注意生活规律,保证每天8小时睡眠,不要总觉得情绪低落,睡不好。如果有太多的睡眠不好出现,你必须自己调解。不要过早进行体力劳动或体育锻炼,以防止劳累过度,容易发生子宫脱垂。

注意私人健康

自然流产后,个人卫生是一件大事,必须重视。特别要注意生殖器官的卫生,注意洗澡。

1、清洁外阴。流产后分泌物增多,阴道已成为细菌感染的滋生地,因此我们必须注意保持生殖器区域的清洁,每日用温水清洗1次或2次。

2、换内衣。为保持个人衣物的干净,内衣应经常洗涤并经常暴露在阳光下,注意更换卫生巾以保持外阴干燥清洁。

3、禁止洗澡。由于分泌物(或血液)较多,最好洗澡,不要在清洁出血前洗澡,以免脏水流入阴道,引起感染。

4、暂停同房。孕产后一个月内,最好暂停性生活,以预防生殖器感染。

5、要注意出血,如果出血很多,时间久了,一定要看医生;还要注意胃是否会受伤,所有异常情况都必须引起足够的重视。要注意做好避孕措施,流产一段时间后,应禁止性交,即使未来怀孕,早3个月和7个月后,一定要避免性交,以免引起性生活习惯流产。流产可能会迅速排卵,但子宫内膜需要4至5个月才能完全恢复,因此在此期间,不能再次“错误”,这对胎儿生长和随后的生产非常有害。夫妻双方应加强避孕措施,还应在医生的指导下,采取适当的避孕方法或绝育措施,切忌忽视日常避孕和频繁孕产。

6、不要接触冷水。当你坐月子时,不能像正常生产那样使用冷水,此时身体的免疫力很低。还不能做体力劳动,这样会增加体力恢复的过程,并延长恢复时间。我们还必须注意吃水果,有些水果很冷不能吃,就像喝冷水一样。

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