首页 > 减肥 >

宝爸宝妈减肥的理由

2019-01-15来源:亲子中国

  宝妈要减肥的理由
 
  “美”是最直接的理由,哪个女人不爱美,哪个男人不希望自己的妻子美?曾经的你拥有婀娜多姿的好身材,各种漂亮的衣服都能hold住;而如今的水桶腰、大肥臀,与漂亮的衣服裙子绝缘,衣柜里S码的衣服都换成了L码,聚会不想参加,还被冠以“大妈”的称号,自尊心被踩在脚底下,自信心跌落谷底……
 
  想要美,想要找回自信,产后肥胖的你就要下定决心,好好减肥了。宝妈每天忙于带娃没时间做运动?没关系,带上宝宝一起做做运动或者在宝宝玩耍时在一旁做也可。
 
  宝妈减肥可以这样做↓
 
  仰卧起坐:宝宝坐在宝妈的腹部,背靠宝妈的大腿,宝妈抓住宝宝的小手做仰卧起坐动作。此运动可有效瘦腰,让宝妈甩掉小腹的赘肉。需要注意,宝妈最好躺在软垫子或床上做此运动,这样宝宝更安全。
 
  简单瑜伽动作:学一两组简单的动作,在孩子玩耍时,保持拉伸身体的状态。即便没练过瑜伽也没关系,网上搜索瑜伽视频,跟着学起来就是了。
 
  宝爸减肥可以这样做↓
 
  举重:双手托娃,举高,重复多次。宝爸需注意,双手要拖住宝宝的腋窝,注意宝宝的关节处,以免宝宝受伤。托举、横举、躺着举、站着举,都会让宝宝乐开花,这也是宝爸锻炼臂力的好方法。
 
  俯卧撑:宝宝骑或趴在宝爸的背上,宝爸就这样负重做俯卧撑。单手双手做都行,这项运动可以锻炼臂力、腰力,还能拉伸筋骨,消灭大肚腩,为扛孩子打好坚实基础。
 
  骑大马:宝宝骑在宝爸的背上,宝爸充当大马,至于怎么做一匹好马,想必宝爸自有心得。这项运动虽然看着是陪宝宝玩游戏,但也是宝爸锻炼身体的好机会。

 热门推荐

中关村网 | 育婴网 | 早教网 |
辽ICP备11002676号-27 Copyright © 2003-2016 Baoqin.com All Rights Reserved 亲子中国 版权所有