宝妈要减肥的理由
“美”是最直接的理由，哪个女人不爱美，哪个男人不希望自己的妻子美？曾经的你拥有婀娜多姿的好身材，各种漂亮的衣服都能hold住；而如今的水桶腰、大肥臀，与漂亮的衣服裙子绝缘，衣柜里S码的衣服都换成了L码，聚会不想参加，还被冠以“大妈”的称号，自尊心被踩在脚底下，自信心跌落谷底……
想要美，想要找回自信，产后肥胖的你就要下定决心，好好减肥了。宝妈每天忙于带娃没时间做运动？没关系，带上宝宝一起做做运动或者在宝宝玩耍时在一旁做也可。
宝妈减肥可以这样做↓
仰卧起坐：宝宝坐在宝妈的腹部，背靠宝妈的大腿，宝妈抓住宝宝的小手做仰卧起坐动作。此运动可有效瘦腰，让宝妈甩掉小腹的赘肉。需要注意，宝妈最好躺在软垫子或床上做此运动，这样宝宝更安全。
简单瑜伽动作：学一两组简单的动作，在孩子玩耍时，保持拉伸身体的状态。即便没练过瑜伽也没关系，网上搜索瑜伽视频，跟着学起来就是了。
宝爸减肥可以这样做↓
举重：双手托娃，举高，重复多次。宝爸需注意，双手要拖住宝宝的腋窝，注意宝宝的关节处，以免宝宝受伤。托举、横举、躺着举、站着举，都会让宝宝乐开花，这也是宝爸锻炼臂力的好方法。
俯卧撑：宝宝骑或趴在宝爸的背上，宝爸就这样负重做俯卧撑。单手双手做都行，这项运动可以锻炼臂力、腰力，还能拉伸筋骨，消灭大肚腩，为扛孩子打好坚实基础。
骑大马：宝宝骑在宝爸的背上，宝爸充当大马，至于怎么做一匹好马，想必宝爸自有心得。这项运动虽然看着是陪宝宝玩游戏，但也是宝爸锻炼身体的好机会。
